Son 8 semanas, donde entrenaremos 4-6 días por semana, divididas en 2 fases. (4 semanas la primera parte y 4 semanas la segunda fase) .
En este programa trabajamos 3 días de tren inferior enfocado en los glúteos, 1 día de tren superior y los otros 2 días con cardio y es opcional.
Este programa es solo en el gym y incluye videos en vivo (pre grabados) donde te acompañamos toda la rutina (entre 45 y 60 minutos) y otra versión que es versión listado con videos de demostración para que puedas ir a tu propio ritmo, tu puedes decidir cuál versión te gusta más ya que las dos opciones son incluidas en la suscripción.
Esta es su distribución:
- Lunes - Tren inferior (enfoque en glúteos)
- Martes - Tren superior
- Miércoles - Tren inferior (enfoque en glúteos)
- Jueves - Cardio (esta es opcional)
- Viernes - Tren inferior (enfoque en glúteos)
- Sábado - Cardio (esta es opcional)
- Domingo - Descanso
(Nota: todos los programas comienzan cada lunes, pero si lo pides, podemos ajustarlo para que comiences cualquier otro dia de la semana.)
