reto glow up

DURACION:

4 semanas

NIVEL:

Versión principiante e intermedio disponible

LUGAR:

Casa y Gym

DIVISIÓN DE RUTINAS:

Lunes, glúteos y piernas

Martes, espalda y brazos

Miércoles, cardio y abdominales

Jueves, espalda y brazos

Viernes, cuerpo completo

DURACIÓN DE CADA RUTINA:

Aproximadamente 45 minutos

PARA QUIÉN ES ESTE PROGRAMA:

Este programa es para ti si estás buscando tonificar desde casa o desde el gym. Este reto contiene muchos entrenamientos estilo HIIT.

EQUIPO QUE NECESITARÁS:

Mancuernas

Tapete de yoga (opcional)

Cuerda de saltar

Liga de resistencia

Peso de tobillo