Nuestro reto ''Bien Dura'' es perfecto para ti si:

✓ Quieres construir, dar forma y transformar tus glúteos.
✓ Quieres aprender a entrenar desde casa o en el gimnasio.
✓ Necesitas un empujón, motivación y quieres sentirte empoderada.
✓ Quieres aprender de una entrenadora a hacer la técnica correcta de cada ejercicio.
✓ Disfrutar de entrenamientos guiados de 30-60 minutos.

Si buscas:

Bajar de peso, tonificar, aumentar peso o aumentar músculos también podrás participar, ya que el reto incluye un plan de comidas, donde las porciones será según tus datos personales y tu meta.

Si te gusta cómo esto suena, entonces prepárate para vivir una experiencia increíble con Eli Esparza y Betty Armas.

Al completar nuestro reto ''Bien Dura'' de 8 semanas, puedes esperar:

✓ Construir, dar forma y transformar tus glúteos, piernas y abdomen.
✓ Ganar fuerza en todo el cuerpo.
✓ Aprende cómo nutrir tu cuerpo y comer para tus objetivos.
✓ Mejorar tu forma y técnica.

​​​​Este reto consta de 8 semanas de entrenamiento en casa o en el gimnasio, son rutinas donde trabajas cuerpo completo, con un mayor énfasis en glúteos, piernas y abdomen.

Podrás encontrar una versión para principiantes y otra versión para avanzados.

Las rutinas semanales constan de 4 días de entrenamiento, idealmente debes cumplir con el día 1, 3 y 5, el día 2 es opcional.

Esta es su distribución:

• Día 1 - Cuerpo completo con pesas
• Día 2 - Cardio (esta es opcional)
• Día 3 - Cuerpo completo con pesas
• Día 4 - Descanso activo
• Día 5 - Cuerpo completo con pesas
• Día 6 - Descanso activo
• Día 7 - Descanso activo
  

Equipo necesario para tus rutinas:
-Bandas elasticas de las cortas y las largas.
-Pesa de tobillera ajustable
-Mancuernas
-Colchoneta o yoga mat
-Silla o banco

Para las mancuernas:

Si eres principiante, necesitarás

Dos mancuernas de 10-20 lbs cada una

Dos mancuernas de 30-40 lbs cada una

Si eres avanzada, necesitarás

Dos mancuernas de 15-30 lbs cada una

Dos mancuernas de 40-80 lbs cada una

El programa ''Bien Dura'' estará incluido en la suscripción de nuestra app Unlimited By Betty Armas. Para participar en este reto debes elegir una suscripcion mensual de $15.99 dolares.

Al elegir tu suscripcion obtendras acceso al reto Bien Dura y tambien a todo lo demas programas y rutinas que tenemos en la app. Puedes cancelar tu suscripcion en cualquier momento desde tu app.

Si, no importa donde vivas, si tienes acceso a el internet podras unirte.

No, al realizar tu suscripcion aceptas nuestros terminos y condiciones que dicen que no hacemos reembolsos.

Puede pagar con una tarjeta de debito o credito. Tambien puedes usar giftcards visa.

Lamentablemente no se aceptan deposito o transferencias bancarias.

Equipo necesario para tus rutinas:

-Bandas elasticas de las cortas y las largas.
-Pesa de tobillera ajustable
-Mancuernas
-Colchoneta o yoga mat
-Silla o banco

Para las mancuernas:

Si eres principiante necesitaras

Dos mancuernas de 10-20 lbs cada una

Dos mancuernas de 30-40 lbs cada una

Si eres avanzada necesitaras

Dos mancuernas de 15-30 lbs cada una

Dos mancuernas de 40-80 lbs cada una

Podras hacerlo en la casa y tambien en el gym.

Si es personalizado. Las calorias son personalizadas a ti, dependiendo de tu meta fisica y tus datos personales. Los macros son divididos alto en carbohidratos y proteina para poder lograr recompocision corporal. Todos nuestros planes de comidas son creados por nuestra nutricionista deportiva, Camila.

Nota: los planes de comidas son personalizaos a tu meta, pero no se toma en cuenta condiciones medicas y tampoco el pre/post parto dado que estos casos se deben llevar con un medico.

Si! Puedes cancelar en cualquier momento desde adentro de tu app.

Debes realizar la cancelacion 24 horas antes que se realize el cobro.